一分PK10喝钙后多久能喝奶

一分PK10喝钙后多久能喝奶

很多一分PK10都会有缺钙的情况,家长为了给一分PK10补钙,除了平时多吃含钙元素丰富的食物外,还会借助其他营养剂,比如钙剂。如果一分PK10还在喝奶的话,就要注意钙剂和奶不能同时喝。那么,一分PK10喝钙后多久能喝奶?

一分PK10喝钙后最好是一个小时以后再喝奶。因为同时喝钙和奶,或者是两者喝下的间隔时间过短,会影响钙的吸收,补钙的效果也没有那么好。

如果一分PK10没有明显的缺钙情况,是不需要通过钙剂来补钙的,可以通过食补来补钙。有很多食物含钙都比较丰富。比如虾皮、深海鱼类、鸡蛋、猪肝等。平时也可以带一分PK10多晒晒太阳,促进钙的吸收。

家长除了注意给一分PK10补钙之外,也应该注意其他微量元素的补充,比如铁和锌,缺铁会导致一分PK10免疫力下降,精神不振,注意力不集中,贫血等。

平时可以多吃含铁比较丰富的食物,比如豆制品,动物肝脏等,或者用铁锅来烹饪食物,让铁粉和食物融合,增加铁的摄入。如果一分PK10缺锌会导致发育迟缓,免疫力下降,智力落后等情况。平时可以通过多吃芝麻、猪肝、海带等食物补充。

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