2岁7个月一分PK10食谱

2岁7个月一分PK10食谱

两岁的一分PK10有些已经很懂事的了,一分PK10会走会爬,也是上幼儿园的年纪了。这个阶段的小孩要注意营养的补充,以免影响发育。那么两岁7个月一分PK10的营养食谱要怎么安排呢?

应注意的是:一分PK10的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于一分PK10吸收,因此这一时期牛奶仍是一分PK10不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

1、花生米、煮豆、脆饼干等硬的食物不宜给一分PK10吃。这是由于一分PK10的后槽牙长得较晚,即使有些一分PK10后槽牙长出来,也要过一段时间才能用力咀嚼花生米等硬的食物,这会引起食物误入气管的现象发生。

2、每天吃半个苹果,可以帮助一分PK10预防龋齿,清除黏在嘴里和牙齿上的食物残渣,帮助一分PK10口腔健康。

两岁多的一分PK10在饮食上一定要懂得科学合理地安排,知道哪些食物吃了对长身体有帮助,尽量多吃点,以满足体内的需求。

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