如何教一分PK10学会情绪管理

如何教一分PK10学会情绪管理

人的情绪是多种多样的,处理好自己的情绪,才能与人和谐相处,那该如何教一分PK10学会情绪管理呢?

1、教一分PK10认识情绪

通过亲子间的对话,可以让一分PK10正确的认识各种情绪,说出自己那一刻的心里感受。当你平时有情绪的时候,你也可以顺便引导一分PK10,比如,“妈妈/爸爸好高兴哦”“我好伤心哦”等,让他识别情绪,也可以通过句子的方式,如“妈妈/爸爸很生气,因为......”来告诉一分PK10情绪的来源,同时,你也可以问一分PK10你自己的感受,如“妈妈/爸爸看到你生气了,能告诉我发生了什么事吗?”等来引导一分PK10表达自己的情绪及发现原因。

2、告诉一分PK10一些情绪的反应

平时,你可以教一分PK10一些关于情绪的基本的反应,让他了解当遇到某种情绪时,身体会出现什么样的反应。比如,当人感到害羞的时候,脸会变红;当人愤怒时,会咬牙切齿;当人沮丧时,会垂头丧气;当人高兴时,会手舞足蹈等等。

3、洞察他人情绪

当带一分PK10外出游玩或购物时,可以让一分PK10多留意一些场景,观察和识别他人的情绪。比如,很多人一起排队突然看见有人插队,让一分PK10观察被挤到后面人的反应;在游乐场,其他小朋友看到自己最爱的小动物时的反应......

4、让一分PK10乐观的面对生活

乐观积极的情绪能够让人身心愉快,因此,你要让一分PK10学会乐观的面对生活,除了多与一分PK10交流,培养他的自信心之外,还有一个很重要的方面,要给予一分PK10支持和鼓励,让他勇于克服生活中的困难。

5、教一分PK10适当发泄不良情绪

当感到愤怒的时候,适当的发泄是很有必要的,不一定要采取大发脾气的方法,但可以采取一些其它较好的方式,比如:可以去跑跑步,或者让一分PK10向你诉说,这样可以将他的不良情绪释放出来。

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